一色真宇がお答えする質問回答コーナー、第10回目は、人が怖くて外にでられないという、３５歳の紀子さん（仮名）からの質問です。
外に出たいのはなんのため？
私は今、働いていないんです。親元で暮らしています。弟が一人いる３５歳の女性です。今日は、どうやったら外に出られるかというご相談に来ました。
外に出て、何をしたいですか？
外に買い物に行きたいです。後は、美容院も行きたいし、できれば、花を見に行きたいです。
それは全部、遊びですね。
はい。遊びじゃだめですか？
今、親の世話になっていますよね。その上、自分が外に出られるようになると、さらにお金がかかりますよ。それ、ご自分でどう思いますか？
親は「遊びにでも出たら」と言うので、それができればいいかと思いましたけど…。
親は、いい年の娘が家にいるのが鬱陶しいから、せめて外に出てもらいたいと思ったのかもしれません。本当はどうしてほしいのだと思いますか？
ええと…。働いてほしい？ 結婚してほしい？
結婚は無理ですよね。今、家事もしていないんですものね。
はい。していません。
だったら、働くしかありません。外に出るというのは、つまり働くことなんですよ。
人が怖いのはなぜ？
ですから、外に出るという目的が遊びである以上、それは親に負担をかけるだけとなります。それだと結局、直りません。
でも、私は人が怖いんです。だから、仕事はとても無理で…。
それだと、一生そうなりますね。一生親の世話になって暮らせると思っていますか？
できないんですか？
無理ですね。というか、親はそれだとどんな気持ちになるでしょうか。親としては一番つらいことなんですよ。親を苦しめたいですか？
じゃ、どうやったら働けるようになるでしょうか？
人が怖いとおっしゃいますが、実際になにか怖い思いをしたことがありますか？
いいえ。実際になにか怖い思いをしたことはないのですが、いつも人が怖いです。
それは、人を悪く思っているということですよ。
人を悪く思っている？
そうです。自分がそう言われたと思ってください。ただ店に立っているだけなのに、怖いと言われるんです。美容院だったら、ただ髪を手入れしているだけなのに、怖いと言われるんです。自分は何もしていないのに「怖い、怖い」と言われる。するとどんな気持ちになるでしょうか。
いやですね。
そうですよね。それは悪者にされたということになります。
でも、そういう思いが止まらないんです。
それは、言葉が間違っているんですよ。あなたは怖いと思っているんじゃないんです。
えっ、どういうことですか？
怖いと思う前に、すでに怒っている
あなたが思っているのは「怖い」ではなくて、「思い通りにしてくれない」という怒りなんですよ。
怒りなんですか？ 怖いと思う気持ちではなくて？
そうなんです。あなたは怖いということで、自分の心に隠された怒りをごまかしているんです。怒りを見ないと解決しないんですよ。
え？ よくわからなくなりました。なんで怒っているのに、怖いって思うんでしょうか。
それは「自分が怒るのは間違いだ」って自分でわかっているからですよ。それで人に怒られるとわかっているから、先回りして「人が怖い」と言っているんです。
つまり、あなたは人を怒らせていて、それを相手に非難されるとこんどは「人が怖い」と言っています。
ええ？……でも、わかる気がします。私、心の中ではいつも怒ってます。どうしたら直りますか？
次回、直し方をお教えしますね。
2026年4月発行TAWプレスに掲載
文：一色真宇
